Lever frontale
Il lever frontale è un esercizio avanzato di calisthenics che consiste nel mantenere il corpo in una posizione orizzontale parallela al suolo mentre si è appesi a una sbarra. Questo esercizio coinvolge principalmente i muscoli addominali e richiede una notevole forza nella parte superiore del corpo e nel core.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Avanzato
Consigli di esecuzione
- Coinvolgi il core durante tutto l'esercizio.
- Mantieni il corpo in linea retta.
- Evita di inarcare la schiena.
- Inizia con progressioni più facili se sei un principiante.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- problemi ai polsi
Conosciuto anche come
Front lever, calisthenics front lever, core strength exercise