Leg Curl Prono Assistito
Il leg curl prono assistito è un esercizio con macchina che mira ai muscoli posteriori della coscia. L'utente si sdraia a faccia in giù sulla macchina e flette le gambe verso i glutei, coinvolgendo i muscoli posteriori della coscia.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Femorali
- Attrezzatura
- Assistito
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Assicurati che la macchina sia regolata alla tua altezza.
- Tieni i fianchi premuti contro la panca.
- Controlla il movimento, soprattutto nella fase discendente.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Dolore lombare
- Strappi ai muscoli posteriori della coscia
Conosciuto anche come
Assisted prone hamstring, Assisted Prone Hamstring Curl, Leg Curl Machine, Hamstring Exercise