Leg curl machine a leva
Il leg curl machine a leva è un esercizio su macchina che mira ai muscoli posteriori della coscia. Consiste nel flettere una gamba alla volta mentre si è sdraiati a faccia in giù sulla macchina, fornendo isolamento e sviluppo della forza per i muscoli posteriori della coscia.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Femorali
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Assicurati che la macchina sia regolata alla tua altezza.
- Tieni i fianchi premuti contro la panca.
- Controlla il movimento, evitando scatti improvvisi.
- Espirare mentre fletti la gamba verso l'alto e inspirare mentre la abbassi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Dolore lombare
- Strappi ai muscoli posteriori della coscia
Conosciuto anche come
Lever lying two-one leg curl, leg curl machine, hamstring curl, machine leg curl