Leg Curl Inverso Assistito (a terra)
Il leg curl inverso assistito a terra è un esercizio a corpo libero che mira ai muscoli posteriori della coscia. Consiste nel sdraiarsi a faccia in giù e flettere le gambe verso i glutei utilizzando le mani per assistenza.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Femorali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per proteggere la zona lombare.
- Usa le mani per controllare il movimento ed evitare scatti improvvisi.
- Concentrati su un movimento lento e controllato.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Dolore lombare
- Strappi ai muscoli posteriori della coscia
Conosciuto anche come
Self assisted inverse leg curl (on floor), Self Assisted Inverse Leg Curl, Leg Curl Inverso Assistito, Hamstring Curl, Bodyweight Hamstring Curl