Lat machine inversa
La lat machine inversa è un esercizio composto che mira al muscolo gran dorsale, eseguito utilizzando una macchina a leve. La presa inversa enfatizza la parte inferiore dei dorsali e coinvolge i bicipiti più della presa tradizionale.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera curva nella parte bassa della schiena.
- Tieni il petto in alto e le spalle in basso.
- Evita di usare lo slancio per tirare il peso.
- Concentrati a contrarre i dorsali nella parte inferiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- tendinite al gomito
- dolore lombare
Conosciuto anche come
Lever reverse grip lateral pulldown, reverse grip lat pulldown, reverse grip pulldown, back exercise, lats exercise