Lat machine con elastico a presa stretta
Il lat machine con elastico a presa stretta è un esercizio che mira al muscolo gran dorsale utilizzando una fascia di resistenza. L'esercizio consiste nel tirare la fascia verso il petto con una presa stretta, coinvolgendo efficacemente i muscoli della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per tirare la fascia verso il basso.
- Stringi le scapole insieme nella parte inferiore del movimento.
- Controlla la fascia mentre ritorna alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- forte dolore lombare
Conosciuto anche come
Band fixed back close grip pulldown, band close grip pulldown, resistance band close grip pulldown, back exercises, lat exercises, resistance band back exercises