Lancio del pallone medico con risposta multipla
Il lancio del pallone medico con risposta multipla è un esercizio esplosivo che mira ai pettorali. Consiste nel spingere con forza un pallone medico lontano dal petto e nel riprenderlo al ritorno, promuovendo potenza e coordinazione.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Palla medica
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core forte durante l'esercizio.
- Assicurati una presa salda sul pallone medico.
- Usa la potenza esplosiva per spingere il pallone lontano.
- Riprendi il pallone con mani morbide per assorbire l'impatto.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore al petto
- recente intervento chirurgico alla parte superiore del corpo
Conosciuto anche come
Medicine ball chest push multiple response, medicine ball chest push, chest power exercise, explosive chest workout, medicine ball training