Kickback con manubrio da seduto
Il kickback con manubrio da seduto è un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Consiste nell'estendere il braccio dietro il corpo mentre si è seduti, concentrandosi sulla contrazione del muscolo tricipite.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di oscillare il manubrio; muoviti in modo controllato.
- Mantieni il braccio superiore fermo e muovi solo l'avambraccio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore lombare
Conosciuto anche come
Dumbbell seated one arm kickback, triceps kickback, seated triceps extension