Kickback con manubrio a un braccio
Il kickback con manubrio a un braccio è un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Consiste nell'estendere il braccio dietro il corpo mantenendo fermo il braccio superiore, concentrandosi sulla contrazione dei tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni fermo il braccio superiore.
- Concentrati a contrarre i tricipiti nella parte alta del movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
Conosciuto anche come
Dumbbell one arm kickback, triceps kickback, one arm triceps extension