Kettlebell pirata supper gambe
Il kettlebell pirata supper gambe è un esercizio dinamico che coinvolge i deltoidi, combinando una spinta delle spalle con un movimento delle gambe per migliorare la stabilità e la coordinazione.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Assicurati di avere una posizione stabile prima di spingere il kettlebell.
- Non bloccare i gomiti in cima alla spinta.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- scarsa equilibrio
Conosciuto anche come
Kettlebell pirate supper legs, kettlebell shoulder exercise, kettlebell delts workout