Impossible dips
I dips impossibili sono un esercizio avanzato a corpo libero che mira ai tricipiti. Il movimento prevede l'esecuzione di un dip con una notevole inclinazione in avanti, aumentando la difficoltà e il coinvolgimento dei tricipiti e di altri muscoli della parte superiore del corpo.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Avanzato
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core forte durante tutto il movimento.
- Inclinati in avanti per aumentare il coinvolgimento dei tricipiti.
- Abbassati lentamente per massimizzare l'attivazione muscolare.
- Evita di bloccare i gomiti in alto.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- mancanza di forza nella parte superiore del corpo
Conosciuto anche come
dips impossibili, advanced tricep dips, bodyweight tricep exercise