Hack squat con slitta
L'hack squat con slitta è un esercizio per la parte inferiore del corpo che mira principalmente ai glutei. Consiste nell'utilizzare una macchina a slitta per eseguire uno squat con una posizione più ravvicinata, che enfatizza i muscoli dei glutei più di uno squat tradizionale.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Muscoli secondari
- Femorali, Adduttori
- Attrezzatura
- Slitta
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante tutto il movimento.
- Assicurati che le ginocchia non superino le dita dei piedi.
- Contrai il core per la stabilità.
A cosa fare attenzione
- lesioni al ginocchio
- dolore lombare
- problemi all'anca
Conosciuto anche come
Sled closer hack squat, glute workout, lower body exercise