Good morning da seduto con bilanciere
Il good morning da seduto con bilanciere è un esercizio di forza che coinvolge glutei, muscoli posteriori della coscia e parte bassa della schiena. Eseguito da seduto, enfatizza la catena posteriore e aiuta a migliorare la meccanica dell'anca.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per proteggere la parte bassa della schiena.
- Muoviti lentamente e con controllo.
- Non incurvare la schiena in nessun momento.
- Assicurati che il bilanciere sia posizionato saldamente sulla parte superiore della schiena.
A cosa fare attenzione
- Dolore o infortunio alla parte bassa della schiena
- Strappo ai muscoli posteriori della coscia
- Problemi all'articolazione dell'anca
Conosciuto anche come
Barbell seated good morning, seated good morning, good morning exercise, glute exercise, posterior chain exercise