Good Morning con Ginocchia Piegate alla Smith Machine
Il Good Morning con Ginocchia Piegate alla Smith Machine è un esercizio per la parte inferiore del corpo che mira principalmente ai glutei. Utilizzando una Smith machine, l'esercizio prevede una flessione dell'anca con una leggera piegatura delle ginocchia, mantenendo la colonna vertebrale neutra durante tutto il movimento.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Attrezzatura
- Multipower
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Non bloccare le ginocchia; mantienile leggermente piegate.
- Muoviti lentamente e controlla il movimento.
- Non scendere oltre il parallelo al pavimento.
A cosa fare attenzione
- Dolore o infortunio alla parte bassa della schiena
- Dolore o infortunio al ginocchio
- Dolore o infortunio all'anca
Conosciuto anche come
Smith bent knee good morning, Good Morning Smith Machine, Smith Machine Glute Exercise