Good morning con bilanciere a gambe tese
Il good morning con bilanciere a gambe tese è un esercizio composto che coinvolge principalmente i glutei e i muscoli posteriori della coscia. Consiste nel piegarsi sui fianchi mantenendo le gambe dritte, coinvolgendo i muscoli della catena posteriore.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per proteggere la parte bassa della schiena.
- Non bloccare le ginocchia; mantieni una leggera flessione.
- Abbassa il bilanciere lentamente e con controllo.
A cosa fare attenzione
- Dolore o infortunio alla parte bassa della schiena
- Strappo ai muscoli posteriori della coscia
- Problemi all'anca
Conosciuto anche come
Barbell stiff leg good morning, hamstring exercise, glute exercise