Good morning con bilanciere
Il good morning con bilanciere è un esercizio composto che coinvolge principalmente i muscoli posteriori della coscia, i glutei e la parte bassa della schiena. Consiste nel piegarsi sui fianchi mantenendo la schiena dritta e il bilanciere appoggiato sui trapezi superiori.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Femorali
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per proteggere la parte bassa della schiena.
- Non incurvare le spalle.
- Muoviti lentamente e con controllo.
- Inizia con un peso leggero per padroneggiare la forma.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- ernie del disco
- lesioni ai muscoli posteriori della coscia
Conosciuto anche come
Barbell good morning, good morning exercise, hamstring exercise, posterior chain workout