Ginocchio al gomito
L'esercizio ginocchio al gomito mira ai muscoli addominali, in particolare agli obliqui, portando il gomito al ginocchio opposto in un movimento simile a un crunch. Questo esercizio aiuta a migliorare la forza e la stabilità del core.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di tirare il collo con le mani.
- Muoviti in modo controllato per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- chirurgia addominale recente
- gravidanza
Conosciuto anche come
Elbow-to-knee, cross-body crunch, bicycle crunch, abs exercise, core workout