French press in piedi con bilanciere EZ
Il French Press in piedi con bilanciere EZ è un esercizio efficace per i tricipiti. Consiste nel sollevare un bilanciere EZ sopra la testa e abbassarlo dietro la testa, coinvolgendo i tricipiti durante tutto il movimento.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino alla testa per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.
- Evita di allargare i gomiti per prevenire sforzi alle spalle.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il bilanciere.
- Inizia con un peso leggero per padroneggiare la forma prima di progredire.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore al gomito
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Ez bar standing french press, standing triceps extension, overhead triceps extension, triceps exercise, upper arm workout