French press con manubri
Il french press con manubri è un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Eseguito sdraiato su una panca, comporta l'estensione dei gomiti per sollevare i manubri da una posizione sopra la testa fino all'estensione completa del braccio.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicini alla testa durante tutto il movimento.
- Abbassa i manubri lentamente per evitare di sforzare i gomiti.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni al gomito
- lesioni alla spalla
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell lying triceps extension, skull crushers, dumbbell triceps extensions, triceps workout, upper arm exercise