French press con bilanciere ez su palla da ginnastica
Il French Press con bilanciere EZ su palla da ginnastica è un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Eseguendo questo esercizio su una palla da ginnastica, si coinvolgono i muscoli del core per la stabilità, aggiungendo una sfida extra al movimento. Questo esercizio è eccellente per costruire forza e definizione nei tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicini alla testa durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per mantenere la stabilità sulla palla da ginnastica.
- Abbassa il bilanciere lentamente per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore al gomito
- problemi al polso
Conosciuto anche come
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