Figure 8 con kettlebell
Il figure 8 con kettlebell è un esercizio dinamico che coinvolge gli addominali e l'intero core. Consiste nel passare il kettlebell in un movimento a otto intorno alle gambe, richiedendo coordinazione e stabilità.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Mantieni la colonna vertebrale neutra.
- Usa un movimento controllato per evitare di far oscillare eccessivamente il kettlebell.
- Inizia con un kettlebell più leggero per padroneggiare la forma.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- lesioni alla spalla
- problemi all'anca
Conosciuto anche come
Kettlebell figure 8, figure 8 kettlebell, core exercise, kettlebell abs