Estensioni tricipiti seduto con manubrio
Le estensioni tricipiti seduto con manubrio sono un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Consiste nell'estendere le braccia sopra la testa mentre si è seduti, concentrandosi sul tricipite brachiale.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino alla testa.
- Evita di allargare i gomiti.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il peso.
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell seated triceps extension, seated dumbbell triceps press, seated overhead triceps extension, seated triceps extension, triceps extension, overhead triceps extension