Estensioni tricipiti in ginocchio con cavo
Le estensioni tricipiti in ginocchio con cavo sono un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Consiste nell'inginocchiarsi davanti a una macchina con cavo ed estendere le braccia per lavorare efficacemente i muscoli tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino alla testa.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Mantieni la colonna vertebrale neutra durante l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- limitata gamma di movimento nella parte superiore del corpo
Conosciuto anche come
Cable kneeling triceps extension, kneeling cable triceps extension, kneeling rope triceps extension, triceps cable exercise, kneeling triceps extension, upper arm cable exercise