Estensioni tricipiti con manubri su panca declinata
Le estensioni tricipiti con manubri su panca declinata sono un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Eseguito su una panca declinata, enfatizza la testa lunga dei tricipiti, offrendo un angolo unico per l'attivazione muscolare.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicini alla testa durante tutto il movimento.
- Abbassa i manubri lentamente per massimizzare la tensione muscolare.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell decline triceps extension, decline dumbbell triceps extension, decline triceps extension, triceps workout, upper arm exercise