Estensioni tricipiti con corda al cavo da sdraiato
Le estensioni tricipiti con corda al cavo da sdraiato sono un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Consiste nel sdraiarsi sul pavimento ed estendere le braccia tenendo un attacco a corda collegato a una carrucola bassa. Questo esercizio aiuta a costruire forza e definizione nei tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Mantieni una posizione neutra del polso durante l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore lombare
Conosciuto anche come
Cable rope lying on floor tricep extension, lying cable tricep extension, cable skull crushers, tricep extension, cable tricep extension, lying tricep extension