Estensioni tricipiti al cavo con un braccio
Le estensioni tricipiti al cavo con un braccio sono un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Consiste nell'utilizzare una macchina a cavo per spingere verso il basso una maniglia con un braccio, estendendo il gomito per lavorare i tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni il gomito vicino al corpo.
- Evita di usare la spalla per spingere verso il basso.
- Controlla il movimento ed evita di oscillare.
- Usa un peso che ti permetta di eseguire l'esercizio con la forma corretta.
A cosa fare attenzione
- lesioni al gomito
- lesioni alla spalla
- dolore al polso
Conosciuto anche come
Cable one arm tricep pushdown, single arm cable tricep extension, tricep pushdown, tricep extension, cable tricep exercise