Estensioni del tricipite con manubrio
Le estensioni del tricipite con manubrio sono un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Consiste nell'estendere il braccio dietro il corpo mantenendo il braccio superiore parallelo al suolo. Questo esercizio viene solitamente eseguito con un manubrio in una mano mentre l'altra mano sostiene il corpo su una panca o altra superficie stabile.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il braccio superiore parallelo al suolo.
- Evita di oscillare il manubrio; usa movimenti controllati.
- Coinvolgi il core per mantenere la stabilità.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore lombare
Conosciuto anche come
Dumbbell kickback, tricep kickback, tricep extension, upper arm exercise