Estensioni dei tricipiti con manubri su fitball
Le estensioni dei tricipiti con manubri su fitball mirano ai tricipiti estendendo il braccio mentre si mantiene l'equilibrio sulla palla. Questo esercizio coinvolge anche il core per la stabilità.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di oscillare i manubri; usa movimenti controllati.
- Mantieni le braccia superiori ferme e muovi solo gli avambracci.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore lombare
Conosciuto anche come
Dumbbell kickbacks on exercise ball, dumbbell kickbacks, triceps exercise, upper arm workout, fitball triceps extension