Estensioni dei tricipiti con manubri da seduti piegati in avanti
Le estensioni dei tricipiti con manubri da seduti piegati in avanti sono un esercizio che mira ai tricipiti. Consiste nel sedersi su una panca, piegarsi in avanti sui fianchi ed estendere le braccia dietro di sé tenendo un manubrio in ciascuna mano.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di oscillare i pesi; usa movimenti controllati.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore lombare
Conosciuto anche come
Dumbbell seated bent over triceps extension, triceps extension, seated triceps extension, bent over triceps extension