Estensioni dei tricipiti con bilanciere EZ su panca piana dietro la testa
Le estensioni dei tricipiti con bilanciere EZ su panca piana dietro la testa sono un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Eseguito sdraiato su una panca, l'esercizio prevede di abbassare il bilanciere EZ dietro la testa e di estendere le braccia per tornare alla posizione iniziale. Questo movimento enfatizza la testa lunga dei tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino alla testa durante tutto il movimento.
- Abbassa il bilanciere in modo controllato per evitare infortuni.
- Non lasciare che i gomiti si aprano.
- Usa un assistente se sollevi pesi pesanti.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore al gomito
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Ez bar lying close grip triceps extension behind head, skull crushers, french press, ez bar triceps extension, lying triceps extension, triceps workout