Estensioni con manubri sdraiati (attraverso il viso)
Le estensioni con manubri sdraiati (attraverso il viso) sono un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Eseguito sdraiato su una panca, l'esercizio consiste nell'abbassare i manubri verso la fronte o il viso e poi estendere le braccia per tornare alla posizione di partenza.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicini alla testa durante tutto il movimento.
- Abbassa i manubri lentamente per evitare di colpire il viso.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni al gomito
- lesioni alla spalla
- mobilità limitata del polso
Conosciuto anche come
Dumbbell lying extension (across face), dumbbell lying extension (across face), skull crushers, lying tricep extensions, dumbbell lying extension, tricep exercises, upper arm workout