Estensione tricipiti su panca inclinata con cavo
L'estensione tricipiti su panca inclinata con cavo è un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Eseguito su una panca inclinata con una macchina a cavo, enfatizza la testa lunga dei tricipiti, offrendo un angolo unico per l'attivazione muscolare.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera flessione dei gomiti per evitare sforzi articolari.
- Tieni il core attivo per stabilizzare il corpo.
- Evita di allargare i gomiti per mantenere il focus sui tricipiti.
- Usa un movimento controllato per massimizzare l'attivazione muscolare.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore intenso al polso
Conosciuto anche come
Cable incline triceps extension, cable incline tricep pushdown, cable incline overhead triceps extension, triceps cable exercise, upper arm cable workout