Estensione tricipiti su panca declinata con bilanciere ez
L'estensione tricipiti su panca declinata con bilanciere EZ è un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Eseguito su una panca declinata, enfatizza la testa lunga dei tricipiti, offrendo un angolo unico che può aiutare nello sviluppo muscolare e nel guadagno di forza.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicini per evitare che si allarghino.
- Abbassa il bilanciere lentamente per massimizzare la tensione sui tricipiti.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore al gomito
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Ez barbell decline triceps extension, decline skull crushers, decline triceps extensions, triceps workout, arm exercises, triceps extensions