Estensione tricipiti sopra la testa con manubrio a presa inversa da seduto
L'estensione tricipiti sopra la testa con manubrio a presa inversa da seduto è un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Consiste nel sedersi su una panca, tenere un manubrio in una mano con una presa inversa e estendere il braccio sopra la testa per lavorare i tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Evita di allargare il gomito verso l'esterno.
- Usa un movimento controllato per evitare di sforzare il gomito.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension, seated reverse grip tricep extension, one arm reverse grip tricep extension, reverse grip tricep extension, one arm tricep extension, seated tricep extension