Estensione tricipiti inclinata alla smith machine
L'estensione tricipiti inclinata alla Smith Machine è un esercizio efficace per i tricipiti. Eseguito su una panca inclinata, questo movimento isola i tricipiti riducendo al minimo il coinvolgimento delle spalle. La Smith machine offre stabilità, rendendolo adatto per sollevamenti controllati e pesanti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Multipower
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino alla testa.
- Abbassa lentamente la barra per massimizzare la tensione muscolare.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore al gomito
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Smith machine incline tricep extension, triceps extension, smith machine triceps