Estensione tricipiti in piedi con manubrio
L'estensione tricipiti in piedi con manubrio è un esercizio di isolamento che mira al tricipite brachiale. Consiste nel sollevare un manubrio sopra la testa e abbassarlo dietro la testa piegando i gomiti, quindi estendere le braccia per tornare alla posizione iniziale.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino alla testa.
- Evita di inarcare la schiena.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il peso.
- Inizia con un peso leggero per padroneggiare la forma.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell standing triceps extension, standing dumbbell triceps press, overhead dumbbell triceps extension, standing triceps extension, overhead triceps extension, triceps exercise, upper arm workout