Estensione tricipiti in piedi con bilanciere
L'estensione tricipiti in piedi con bilanciere è un esercizio che mira ai muscoli tricipiti. Consiste nel sollevare un bilanciere sopra la testa e abbassarlo dietro la testa, quindi estendere le braccia per tornare alla posizione di partenza. Questo esercizio aiuta a costruire forza e massa nei tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Non lasciare che i gomiti si allarghino.
- Abbassa il bilanciere lentamente per evitare infortuni.
- Usa un peso che ti permetta di mantenere una forma corretta.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- mobilità limitata delle spalle
Conosciuto anche come
Barbell standing overhead triceps extension, standing triceps press, overhead triceps press, triceps extension, bilanciere tricipiti in piedi