Estensione tricipiti con manubrio a un braccio (su panca)
L'estensione tricipiti con manubrio a un braccio su panca è un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Consiste nell'estendere il braccio sopra la testa mentre si è sdraiati su una panca, concentrandosi sulla contrazione dei tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni il gomito vicino alla testa.
- Evita di inarcare la schiena.
- Controlla il movimento per evitare di usare lo slancio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell one arm triceps extension (on bench), one arm overhead triceps extension, single arm triceps extension, dumbbell triceps extension, one arm triceps extension, triceps workout, upper arm exercise