Estensione tricipiti con manubrio a presa prona da sdraiato
L'estensione tricipiti con manubrio a presa prona da sdraiato è un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Eseguito sdraiato su una panca, questo esercizio prevede l'estensione di un braccio con una presa prona per lavorare efficacemente il muscolo tricipite.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il braccio superiore fermo.
- Usa un movimento controllato.
- Evita di bloccare il gomito nella parte superiore del movimento.
- Mantieni una presa prona durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell lying one arm pronated triceps extension, one-arm dumbbell triceps extension, single-arm dumbbell triceps extension, dumbbell triceps extension, lying triceps extension, one arm triceps extension, pronated triceps extension