Estensione tricipiti con manubri a presa prona
L'estensione tricipiti con manubri a presa prona è un esercizio che mira ai tricipiti utilizzando una presa prona (sopra mano). Consiste nell'estendere le braccia tenendo i manubri, concentrandosi sui muscoli tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino alla testa.
- Evita di allargare i gomiti.
- Controlla il movimento per evitare di usare lo slancio.
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell pronate-grip triceps extension, dumbbell triceps extension, dumbbell reverse-grip triceps extension, triceps extension, reverse-grip triceps extension, upper arm workout, dumbbell triceps exercise