Estensione tricipiti con corda al cavo alto
L'estensione tricipiti con corda al cavo alto è un esercizio efficace per allenare i tricipiti. Utilizzando una macchina a cavo alto con un'attacco a corda, l'esercizio prevede l'estensione delle braccia sopra la testa per lavorare i tricipiti attraverso un'intera gamma di movimento.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino alla testa durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Mantieni la colonna vertebrale neutra ed evita di inarcare la schiena.
- Controlla il movimento ed evita di far sbattere il peso.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Cable rope high pulley overhead tricep extension, overhead rope tricep extension, cable overhead tricep extension, tricep extension, tricep workout