Estensione tricipiti con bilanciere olimpico
L'Estensione Tricipiti con Bilanciere Olimpico è un esercizio efficace che mira ai muscoli tricipiti. Consiste nell'estendere le braccia tenendo un bilanciere olimpico, tipicamente eseguito sdraiati su una panca. Questo esercizio aiuta a costruire forza e massa nei tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere olimpico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicini alla testa per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.
- Abbassa il bilanciere lentamente per evitare di sforzare i gomiti.
- Usa un assistente se sollevi pesi pesanti per garantire la sicurezza.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore al polso
Conosciuto anche come
Olympic barbell triceps extension, barbell triceps extension, skull crushers, triceps workout, upper arm exercise