Estensione tricipiti alla macchina
L'estensione tricipiti alla macchina è un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti utilizzando una macchina a leva. Si esegue estendendo i gomiti per sollevare il peso, concentrandosi sulla contrazione dei tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento per mantenere la tensione sui tricipiti.
- Controlla il peso durante l'intero arco di movimento per prevenire infortuni.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al gomito
- Lesioni alla spalla
- Artrite grave
Conosciuto anche come
Lever triceps extension, machine triceps extension, triceps machine exercise, upper arm workout