Estensione dell'Anca in Piedi con Cavo
L'estensione dell'anca in piedi con cavo è un esercizio efficace che mira ai glutei. Consiste nell'estendere l'anca contro la resistenza di una macchina a cavo, aiutando a rafforzare e tonificare i muscoli glutei.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Evita di inarcare la parte bassa della schiena durante il movimento.
- Controlla il movimento ed evita di usare lo slancio.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Lesioni all'anca
- Problemi al ginocchio
Conosciuto anche come
Cable standing hip extension, Cable Glute Kickback, Glute Exercise, Cable Machine Exercises, Lower Body Workout