Estensione dell'anca alla macchina v. 2
L'estensione dell'anca alla macchina v. 2 è un esercizio per la parte inferiore del corpo che mira ai glutei utilizzando una macchina a leva. Consiste nell'estendere l'anca contro resistenza, il che aiuta a rafforzare e sviluppare i muscoli glutei.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di inarcare la parte bassa della schiena.
- Controlla il movimento ed evita di usare lo slancio.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Lesioni all'anca
- Problemi al ginocchio
Conosciuto anche come
Lever hip extension v. 2, lever hip extension, glute machine exercise, hip extension machine