Estensione del braccio con manubrio in piedi
L'estensione del braccio con manubrio in piedi è un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Consiste nell'estendere un braccio sopra la testa tenendo un manubrio, concentrandosi sui tricipiti per sollevare il peso.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Non bloccare il gomito nella parte superiore del movimento.
- Controlla il peso durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell standing one arm extension, standing one arm tricep extension, standing single arm tricep extension, single arm tricep extension, tricep dumbbell extension