Estensione dei tricipiti con manubri in piedi piegati in avanti a due braccia
L'estensione dei tricipiti con manubri in piedi piegati in avanti a due braccia è un esercizio che mira ai tricipiti. Consiste nello stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, piegarsi sui fianchi ed estendere le braccia dietro il corpo tenendo i manubri.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di oscillare i pesi; usa movimenti controllati.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Mantieni una leggera flessione delle ginocchia per stabilità.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- problemi al gomito
Conosciuto anche come
Dumbbell standing bent over two arm triceps extension, dumbbell triceps extension, standing triceps extension, triceps workout, upper arm exercise