Estensione con manubri su panca inclinata a due braccia
L'estensione con manubri su panca inclinata a due braccia è un esercizio che mira ai tricipiti. Consiste nel sdraiarsi su una panca inclinata ed estendere le braccia con i manubri, concentrandosi sulla contrazione dei tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino alla testa.
- Evita di allargare i gomiti.
- Controlla il movimento per evitare di usare lo slancio.
- Concentrati sulla contrazione dei tricipiti durante l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell incline two arm extension, triceps extension, upper arm workout, dumbbell triceps exercise