Ellittica
L'ellittica è una macchina cardio che simula camminata, corsa e salita delle scale senza causare eccessiva pressione sulle articolazioni, riducendo così il rischio di infortuni da impatto. È un allenamento completo che coinvolge sia la parte superiore che inferiore del corpo.
In breve
- Zona
- Cardio
- Muscolo principale
- Sistema cardiovascolare
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni una postura eretta
- Coinvolgi il core
- Usa sia le braccia che le gambe per pedalare
- Regola la resistenza in base al tuo livello di fitness
A cosa fare attenzione
- Problemi articolari gravi
- Lesioni acute
- Condizioni cardiovascolari senza autorizzazione medica
Conosciuto anche come
Cycle cross trainer, cross trainer, elliptical trainer, cardio machine, leverage machine cardio