Elevatore
L'esercizio elevatore mira ai muscoli della parte superiore della schiena utilizzando il peso corporeo. Comporta un movimento controllato per coinvolgere efficacemente la parte superiore della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la colonna vertebrale neutra durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per stabilizzare il corpo.
- Esegui il movimento lentamente e con controllo.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore intenso alla schiena
- Recente intervento chirurgico alla parte superiore della schiena
Conosciuto anche come
Elevator, Elevator Exercise, Upper Back Exercise, Bodyweight Back Exercise